Είσαι σε φάση δίαιτας, προσέχεις τα πάντα, δεν καταναλώνεις αλκοόλ, δεν τρως γλυκά , γυμνάζεσαι και όταν ανεβαίνεις στην ζυγαριά (η ώρα της κρίσης….) όχι μόνο δεν έχεις χάσει βάρος, αλλά έχεις τσιμπήσει και ένα κιλάκι; Μην σε πιάνει πανικός. Aν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο ή δεν ακολουθείς κάποια φαρμακευτική αγωγή που να προκαλεί κατακράτηση ή αύξηση βάρους, τότε…
Θες να μην πάρεις κιλά μέσα στο καλοκαίρι; Κράτα σημειώσεις! Αν και εσύ αναρωτιέσαι πώς όλες αυτές οι σταρς του Hollywood διατηρούν τη σιλουέτα τους, μάθε πως και αυτές έχουν τα μικρά τους μυστικά. Είναι γεγονός πως γυμνάζονται αρκετές ώρες, ακολουθούν συγκεκριμένα διατροφικά πρότυπα και είναι πολύ απαιτητικές από τον εαυτό τους. Σε όλο αυτόν τον αγώνα δεν είναι μόνες…
Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και όσο και να μας κάνει ο καιρός νάζια, τα καλοκαιρινά φρούτα έχουν κάνει ήδη την εμφάνιση τους στα ράφια των μανάβικων και των supermarket. Δροσερά, πεντανόστιμα. Ποια μπορεί να τους αντισταθεί; Πόσα βράδια δεν έχεις προτιμήσει να φας μια χορταστική φρουτοσαλάτα αντί για κάποιο γεύμα , ειδικά όταν οι θερμοκρασίες έχουν φτάσει στο κόκκινο;…
Το καλοκαίρι έφτασε και αν δεν έχεις βγει ήδη σε κάποια κοντινή παραλία, το Σαββατοκύριακο αυτό σίγουρα θα το κάνεις. Αν ακόμα δεν έχεις χάσει τα κιλά του χειμώνα, μην ανησυχείς. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή καθώς με τα μπάνια και την ζέστη θα έχεις πιο αρκετή κίνηση και πιο πολλά κίνητρα στην καθημερινότητα σου για να χάσεις σίγουρα το…
Θα έχει τύχει και εσένα να ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής, να γυμνάζεσαι και όμως η ζυγαριά να συνεχίζει να δείχνεις ακριβώς τον ίδιο αριθμό. Τρομερά εκνευριστικό και στο σημείο αυτό φανταζόμαστε καπνούς να εξέρχονται από τα αυτιά σου. Εκεί είναι που αναπολείς τις εποχές που δεν έτρωγες ένα- δύο βράδια και έπεφτες 2 κιλά. Μην απογοητεύεσαι καθώς κάποια λογική εξήγηση…
Ακόμα και αν δεν έχεις να χάσεις κιλά, η κυτταρίτιδα είναι εκεί. Ο αιώνιος εχθρός των γυναικών μας προβληματίζει κάθε φορά που η θερμοκρασία ξεπερνά τους 25 βαθμούς και το μπικίνι βγαίνει από τη ναφθαλίνη. Αν έχεις περάσει την εφηβεία σίγουρα θα την έχεις δει και εσύ στο σώμα σου.Πότε στους μηρούς, πότε στα μπρατσάκια ανάλογα δηλαδή με το που…
Θα φας, θα πιεις και θα χάσεις και αρκετά γραμμάρια! Καλό; Έφτασε η εβδομάδα των διακοπών και ενώ πίστευες πως προλάβαινες να χάσεις εκείνα τα 2-3 κιλάκια που σε ταλαιπωρούν για να δείχνεις πιο κομψή στην παραλία, δυστυχώς θα τα «κουβαλήσεις» μαζί. Λίγο τα βραδινά κοκτέιλ με τις φίλες, λίγο τα παγωτά, ο χρόνος πέρασε και δεν πρόλαβες. Για αυτό…
Οι πρώτες ζέστες ξεκίνησαν και αν δεν έχεις ήδη κάνει την πρώτη βουτιά στην θάλασσα, θα την κάνεις πολύ σύντομα. Ωστόσο, κάτι που ίσως σε απασχολεί είναι εκείνο το φούσκωμα στην κοιλίτσα που πάει και έρχεται στη ζωή σου. Είναι γεγονός ότι μια δίαιτα που να εξαφανίζει το λίπος από ένα σημείο του σώματος δεν υπάρχει. Μην ακούς αυτά που…
Πώς μπορείς να αδυνατίσεις βουρτσίζοντας τα δόντια σου; ‘Εχεις και εσύ ένα απαιτητικό πρόγραμμα με χίλιες δύο υποχρεώσεις που δεν σου αφήνουν και πολύ ελεύθερο χρόνο; Προσπαθείς παράλληλα να προσέξεις τη διατροφή σου όσο γίνεται ( γιατί σε λίγες μέρες θα βγεις στην παραλία) και ταυτόχρονα εύχεσαι κάποια στιγμή να πας και στο γυμναστήριο ( -που έχεις πληρώσει τη συνδρομή…
Και αυτήν την εβδομάδα εδώ , τακτικές στο ραντεβού μας, σε περιμένει το διατροφικό πλάνο για αυτήν την εβδομάδα. Το ξέρω ίσως να κουράστηκες λίγο, αλλά μπορείς να συνεχίσεις! Ο οργανισμός θέλει 21 ημέρες για να αποκτήσει καινούριες συνήθειες, οπότε είσαι πολύ κοντά. Λίγο πριν βγάλεις ανάσα απογοήτευσης, σκέψου πως μέσα στις γιορτές θα έχεις την δυνατότητα να απολαύσεις αρκετά…