Εσύ τρως σούπες ή μπα; Ο καιρός έχει κρυώσει πολύ και όταν γυρίζεις το βράδυ κουρασμένη μετά από μία δύσκολη ημέρα, το μόνο που δεν θες είναι να φας κάτι κρύο όπως το γιαούρτι. Πεινάς αρκετά και θέλεις κάτι που θα σε χορτάσει, θα σε ζεστάνει και δε θα σε βαρύνει, γιατί προσπαθείς και να προσέξεις την σιλουέτα σου. Τι…
Το μενού έχει burgers, hot dogs και άλλα πολλά! Γυρνάς κουρασμένη και πεινασμένη από μία γεμάτη μέρα, το μόνο που δε θες είναι να ανοίξεις το ψυγείο και να πάρεις το γιαουρτάκι…. Το έχεις προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν πετυχαίνει και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές … Η ιστορία γνωστή σε όλες μας. Θα φας το γιαούρτι και…
Μπήκε ο καινούριος χρόνος ,πέρασαν οι γιορτές και είναι γεγονός πως δεν στερήθηκες τίποτα. Ανέβηκες στην ζυγαριά και 2-3 > κιλάκια έκαναν την εμφάνισή τους. Μην σε πιάνει πανικός, υπάρχει λύση να μπεις στα ρούχα σου γρήγορα και χωρίς δίαιτα. Όχι τίποτε άλλο, αλλά πλησιάζουν σε λίγες μέρες οι εκπτώσεις και θα θες να αγοράσεις μερικά νέα κομμάτια για την…
Τρεις λόγοι για να μην ξεχάσεις ποτέ αυτή την (υπερ)τροφή. Λιναρόσπορος. Θεωρείται και όχι άδικα υπερτροφή και έχει αρχίσει τα τελευταία χρόνια να γίνεται πιο γνωστός στο ευρύ κοινό. Εσύ μέχρι τώρα τον έχεις δει σε προγράμματα διατροφής να πλαισιώνει το γιαούρτι μαζί με τα δημητριακά ή να μπαίνει στην σαλάτα σε μορφή σκόνης. Μήπως ήρθε ή ώρα να τον…
Αν δεν έχεις ήδη δοκιμάσει το ταχίνι σε κάποια από τις εκδοχές που υπάρχει στο εμπόριο, σίγουρα θα το έχεις δει σαν επιλογή σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής ή θα έχεις ακούσει από άτομα που νηστεύουν να το καταναλώνουν στο πρωινό τους γεύμα.Και καλά κάνουν καθώς το πρώτο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι δυναμωτικό και να σου δώσει την απαιτούμενη…
Η Τσικνοπέμπτη πλησιάζει και ως γνήσιοι Έλληνες και θα φάμε και θα πιούμε και θα την γιορτάσουμε με τα όλα της…. Αν και εθιμοτυπικά η ημέρα αυτή μας προετοιμάζει για τον ερχομό της νηστείας της Σαρακοστής- πλέον την χρησιμοποιούμε σαν αφορμή για να φάμε λίγο παραπάνω… άλλη μία «cheat day» από τη δίαιτα. Αν δε θες φέτος να παρεκτραπείς ώστε…
Ξέρεις καλά πως τα καλύτερα σνακ για τα ενδιάμεσα γεύματά σου ( δεκατιανό- απογευματινό) είναι τα φρούτα και οι ανάλατοι ξηροί καρποί (σε συγκεκριμένες ποσότητες, μην το παρακάνεις). Πόσες φορές όμως δεν έχεις πεθυμήσει κάτι πιο αλμυρό, χωρίς να σου έχει πέσει η πίεση; Ένα αλμυρό σνακ το οποίο θα σε χορτάσει χωρίς να σε βαρύνει ή να σε «επιβαρύνει»…
Κανείς πια δεν μπορεί να σε κρατήσει μακριά από το burger σου! Υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση, όταν γυρίζεις κουρασμένη και πεινασμένη από την δουλειά από ένα cheeseburger με τηγανιτές πατάτες ή 1 τυλιχτό σουβλάκι; Εκείνες τις ώρες ξεχνάς και τα 2-3 κιλάκια που θες να χάσεις και την δίαιτα που θες να ξεκινήσεις από Δευτέρα (Oops, σήμερα δηλαδή;) και όλα. Και…
Είσαι σε φάση δίαιτας, προσέχεις τα πάντα, δεν καταναλώνεις αλκοόλ, δεν τρως γλυκά , γυμνάζεσαι και όταν ανεβαίνεις στην ζυγαριά (η ώρα της κρίσης….) όχι μόνο δεν έχεις χάσει βάρος, αλλά έχεις τσιμπήσει και ένα κιλάκι; Μην σε πιάνει πανικός. Aν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο ή δεν ακολουθείς κάποια φαρμακευτική αγωγή που να προκαλεί κατακράτηση ή αύξηση βάρους, τότε…
Θες να μην πάρεις κιλά μέσα στο καλοκαίρι; Κράτα σημειώσεις! Αν και εσύ αναρωτιέσαι πώς όλες αυτές οι σταρς του Hollywood διατηρούν τη σιλουέτα τους, μάθε πως και αυτές έχουν τα μικρά τους μυστικά. Είναι γεγονός πως γυμνάζονται αρκετές ώρες, ακολουθούν συγκεκριμένα διατροφικά πρότυπα και είναι πολύ απαιτητικές από τον εαυτό τους. Σε όλο αυτόν τον αγώνα δεν είναι μόνες…