Λιπομέτρηση: Τι είναι, πώς γίνεται και γιατί είναι σημαντική

Η λιπομέτρηση είναι μια πολύτιμη διαγνωστική μέθοδος που χρησιμοποιείται για να αναλύσει τη σύνθεση του σώματος, παρέχοντας σημαντικές πληροφορίες για τη συνολική υγεία.

Οι παραπάνω πληροφορίες αποτελούν ένα ακόμα εργαλείο στη φαρέτρα του Διαιτολόγου Διατροφολόγου για την δημιουργία του κατάλληλου προγράμματος διατροφής. Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε την υγεία σας σε υψηλά επίπεδα, η λιπομέτρηση αποτελεί απαραίτητο εργαλείο.

Τι είναι η λιπομέτρηση

Λιπομέτρηση είναι η μέτρηση του ποσοστού λίπους στο σώμα.

Σε αντίθεση με τη ζυγαριά, η οποία δείχνει μόνο το συνολικό σωματικό βάρος, η λιπομέτρηση μας επιτρέπει να γνωρίζουμε το ακριβές ποσοστό του λιπώδους ιστού.

Αυτό είναι σημαντικό, καθώς το υψηλό ποσοστό λίπους συνδέεται με διάφορους κινδύνους για την υγεία όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Πώς γίνεται η λιπομέτρηση

Μια μέτρηση λίπους μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορες μεθόδους. Οι πιο διαδεδομένες είναι οι εξής:

Βιοηλεκτρική αντίσταση (BIA)

Χρησιμοποιείται ειδική συσκευή που στέλνει μια μικρή ηλεκτρική ροή μέσω του σώματος.

Η αντίσταση του σώματος στην ροή αυτή υπολογίζει το ποσοστό λίπους, καθώς το λίπος και οι μύες έχουν διαφορετική αγωγιμότητα.

Δερματοπτυχόμετρο (Λιπομέτρηση με τσιμπίδα)

Μετρά το πάχος του δέρματος σε διάφορα σημεία του σώματος, δίνοντας μια εκτίμηση του υποδόριου λίπους.

Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως σε επαγγελματίες αθλητές/άτομα που κάνουν πρωταθλητισμό.

Λιπομέτρηση με σάρωση DXA

H Dexa είναι πιο ακριβής μέθοδος που χρησιμοποιεί ακτίνες Χ για τη μέτρηση του σωματικού λίπους, των οστών και της μυϊκής μάζας.

Υδροστατική ζύγιση

Η συγκεριμένη μέτρηση γίνεται σε ειδική δεξαμενή νερού. Υπολογίζει το ποσοστό λίπους μέσω της διαφοράς στο βάρος του σώματος στον αέρα και στο νερό.

Γιατί είναι ωφέλιμο να κάνουμε ανάλυση σύστασης σώματος

Η λιπομέτρηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να παρακολουθήσετε την πρόοδο σας σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους ή βελτίωσης της φυσικής κατάστασης (μείωσης λίπους, αύξησης μυικής μάζας).

Σε αντίθεση με τη ζυγαριά, η λιπομέτρηση σας δίνει μια σαφή εικόνα για το ποσοστό λίπους που χάνετε ή αυξάνετε. Επίσης, έχετε πλήρη εικόνα για το εαν  διατηρείτε ή ενισχύετε την μυϊκή σας μάζα.

Ακόμα και άτομα με φυσιολογικό βάρος μπορεί να έχουν αυξημένο σπλαχνικό λίπος, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία τους.

Επίσης, οι αθλητές και οι επαγγελματίες αθλούμενοι είναι άλλη μια κατηγορία που χρειάζεται να γνωρίζει αναλυτικά την σύσταση του  σώματος γιατί  επηρεάζεται η απόδοση, η ταχύτητα και η ευελιξία κατά την διάρκεια του αγώνα.

Λιπομέτρηση ακριβείας στο Body Heal & Balance

Στο κέντρο  Body Heal & Balance παρέχεται λιπομέτρηση από τον λιπομετρητή της Tanita MC-780 Ρ, αναλυτή τμηματικής ανάλυσης σύστασης σώματος 3 συχνοτήτων .

Τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε μόλις 30 δευτερόλεπτα, παρουσιάζουν υψηλή ακρίβεια και οι πληροφορίες παρέχονται ολικά αλλά και τμηματικά.

Πέρα από το ποσοστό του λίπους στο σώμα, μπορείτε να λάβετε πλήρη εικόνα για τη σύνθεση του σώματος σας:

Ποσοστό σωματικού λίπους

Το συνολικό λίπος που υπάρχει στο σώμα σας αποτυπωμένο σε κιλά αλλά και σε ποσοστό.

Μυϊκή μάζα

Το ποσοστό των μυών, που είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Επίπεδα υδάτωσης

Σημαντική πληροφορία για τη σωστή ισορροπία υγρών στο σώμα, ιδανικοί δείκτες για την εύρεση κατακράτησης ή αφυδάτωσης.

Σπλαχνικό λίπος

Πρόκειται για το λίπος που βρίσκεται στο κέντρο του κορμού γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Το σπλαχνικό λίπος συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία.

Tμηματική ανάλυση

Με τον Tanita P-780 P, πραγματοποιείται για κάθε κάτω και άνω άκρο αλλά και για τον κορμό κλινικά ακριβής υπολογισμός ASM και SMI,παράμετροι απαραίτητοι για τη μέτρηση του δείκτη σαρκοπενίας.

Συμπέρασμα

Η λιπομέτρηση είναι ένα βασικό εργαλείο για την παρακολούθηση και τη βελτίωση της υγείας σας.

Είτε επιθυμείτε να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα, είτε απλά να διατηρήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής, η μέτρηση της σωματικής σύνθεσης θα σας δώσει την ακριβή εικόνα της προόδου σας.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα ή να κάνετε μια εξατομικευμένη λιπομέτρηση, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για οποιαδήποτε απορία σας με όποιον από τους ακόλουθους τρόπους σας εξυπηρετεί:

• Καλώντας μας στο 210 67 25 480
• Στέλοντας mail στο bodyhealandbalance@gmail.com